I když se to nezdá, tak za celý život prospíme cca ⅓ našeho života. Spánek je velmi důležitý pro regeneraci našeho těla. Během spánku se nám snižuje teplota, krevní tlak. “Třídí se” nám v hlavě myšlenky a zážitky a prostě tělo relaxuje.
Zdravý spánek by měl trvat u dospělého člověka 6 až 9 hodin. Úplně nejzdravější spánek je v rozmezí od 12 do 2 hodiny ráno. Nejen že budeme po spánku vždy fresh, ale také odpočatí po psychické stránce a plní dobré nálady.
Spánek jako takový má dvě fáze REM a nonREM. No a v čem se liší? v REM fázi se nám zdají sny a naše mysl fantazíruje. Trvá asi 90-120 minut, což je 20-25% z celkového spánku.
Příspěvek napsala: Jedna Chemička